第二步功为形神庄,练形神混元。 第三步功为五元庄,练脏真混元。二、三步功同属 内混元阶段。 第四步功练中脉混元。 第五步功练中线混元。 第六步功练返本归元,或称浑化归元。四、五、六 步功同属中混元阶段。 上述六步动功均根据人体不同层次的生命活动而安 排。人之生命活动在不同层次进行。人的皮肤、肌肉、血 管、五脏、骨骼、细胞等都有膜。不练功的人,体内混 元气主要运行于膜络,与大自然进行气的交换亦主要在 膜及皮肤等浅表层。第一步功捧气贯顶法练外混元,就 是把人的上述固有功能强化起来,使与大自然进行气的 交换的通道更为畅通,从而使人体浅表层之混元气与大 自然混元气混而为一,它着重于在人体外面去混合。通 过练这步功引动内气外放、外气内收,把外界混元气更 多摄入体内。这不仅可增加体内混元气,还可提高人体 混元气的纯度,同时可以具有发放外气治病的功能。由 于加强了膜的功能,感觉器官敏感起来,还可以出现看 气、透视、意识感知等特异功能。但外混元阶段气主要 运行于人体浅表层、运行于膜络等组织疏松的部位,气 的流量和力量并不强,出现的功能也有限。需明确的是, 练外混元功成,已保证了人的正常生命活动的进行,仅 此已完全可以祛病强身了。 内混元阶段包括形神庄及五元庄两步功。 形神庄练形神混元,要求形体与精神紧密结合,使 9.