2. 立掌外撐,意想手臂延伸至天边,两臂沿天边向 体正前方合拢,与肩等宽,两掌在天边进行揉推三次｡推 时,以掌根带动掌臂前推,掌心外突;回收时以肩带动, 肘微下垂,掌心内含,意念从天边收回体内。立掌外撐, 意想手臂延伸至天边,在天边进行上下拉气三次。向上 拉约 15°角,向下拉至平肩(图 23)。
3. 松腕转掌,意想沿天边捧气至头顶上方,手心微 含照向头顶,停留一个呼吸的时间,向头顶贯气,两手 继续下降至印堂穴,转掌心向内,两中指点按(图 24)。 沿眉向两侧分开,向后至玉枕骨下,两中指点按。而后, 两手沿项下至背,两中指点按第三胸椎处(图 25)。再转 回体前,从腋下向后,两手至背后,尽量向上(图 26)。 掌心紧贴身体,两手沿胆经、膀胱经下至命门穴,两中 指点按(图 27)。而后两中指沿腰带分开,回归肚脐,两 中指点按。 图23 图24 图20