拇指时动作要慢,分时拇指尖象有吸力,有撕拉的感觉,
手拉至与肩等宽再进行推揉。推揉动作是先收后推,收 时是用肩膀带动,肩膀动作是从腰部发力,用腰带动。在 腰带动下,肩膀回收从上到后到下再到前,划一个圈,带 动手的推揉。往回收时腕不能低于肩,手指不能低于手 掌而是微微上翘。膀带动手往前推时要坐腕,一推意念
就到天边,一收意念回到体内。三个推揉以后是三个平 拉气,平拉时掌心要往外撐,指尖要往回翘。拉开后往 回“合”时,手要先放松往回一收再合回来。往回一收 是在改变方向时为使气机不断的一个换气动作,从 “合”到“开”时也是一样。动作要慢,要体会到手到天 边后在那里粘住了。推揉和平拉都要有这种感觉。三个 平拉以后手沿天边外展,到身体两侧又是三个推揉,仍 然是用肩带动。推出时要坐腕,收回时要含掌。做推揉 动作时臂膀前进后退的幅度不要大,好象天边有一个有 弹性的大球,手掌在这个大球上推揉,动作太大球就掉 了,向前推揉和两侧推搡都如此。然后是立拉气,手臂 要放松,用指尖拉,不要用臂拉,否则臂会感到沉重而 疲倦。
三个立拉完了后松腕､转掌意念都是在天边进行 边松腕一边转掌。转的时候意念把天地交合处的气搅起 来。手往上起的时候意念千万不要松开,要想着把那股 气带着起来,在天上托着,在手上扣着,这时手会感到 麻胀。手往上抬起时气已经向头顶贯了,身体好象一个 大花瓶,外气呼呼地朝瓶口里贯。手在头上方停留一个 呼吸的时间是贯气,手在头上方下落也是贯气。手在体
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