念一定要进去,光比划一下不行,最少要进去一半,到 百会下方印堂与玉枕连线的交点处才行。按印堂时想玉 枕,按玉枕时想印堂,气才能贯通,作用就强了。点按 玉枕后向下导引时手要尽量往下走,下至不能再下时,再 从体后经体前从腋下到体后。经腋下去体后时两手虎口 挨着肩窝转动。到了体后掌心向着背尽量往上提,意念 与手往下走时所停之处的气接上,然后往下导引至命门 点按,中指要认真沿带脉慢慢向前绕至肚脐点按,再从 脐沿腿内侧下导。下导时手沿皮肤下走,意念是手摁到 骨头 去。揉按三次之后拔地气时,与第一节稍有不 同,拔起地气后两手不是往里合了再分开,而是拔起来 就分开,经足外側到足跟而后沿腿后面往上导引,至命 门点按,再沿带脉至肚脐点按。分手还原之后也要停 停,安静一下。 侧前起捧气双手与身体正前方成 45°角上起,虎 口向上,意念手从地底往起拉,象端着一个大盆拖拉着 地走,待手拉平时意念就到了天边。手一转,向上捧着 沿天穹走,到上方把天上气收起来向头顶贯气。同样要 注意,当两手在45°角沿天边起时,意念在背后相对应的 部位也有两只手臂同时上起,至头顶上方会合一齐向头 顶贯气,也就是四条线往起捧气。第一节前起侧捧气和 第二节侧起前捧气是从前后左右捧气,是四正;第三节 侧前起捧气是从四个角捧气,是四隅。四面八方都有了, 都在天顶交合向头顶贯气。接着,两手沿两耳侧落到胸 前做回气动作,回气时要用腰转。手坐腕向前推出后待 似直非直时就开始转,推完再转就容易僵硬。手由前向
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